营销专家提醒您工作环境通常是我们无法掌控的地方。工作的时候，空调系统的问题使我们两眼发红，头顶上的日光灯又让人难受；距自己仅两个办公桌之隔的同时患了严重流感，正在不停地打喷嚏。办公室里空气混浊，你觉得头痛、疲倦、两耳赌赛。看看表，现在是下午5点，还得再熬上几分钟，你必须强打精神，让自己看起来生气勃勃，很有效率。

但是，坐在现代化的办公室里，就算是整体盯着闪烁不停的电脑屏幕，这也算不上是过度职业生涯最危险的途径。交通警察和出租车司机，常年吸入过量的被铅污染的空气；农场工人时刻暴露在杀虫剂的威胁之下；各种各样的工业粉尘会引起不同的肺部问题，从支气管炎、肺尘病、石棉沉滞症到“硬金属症”。工业生产线制造了大量的“重复扭伤综合征”患者，简直比温布尔登网球公开赛所造成的网球肘患者还要多。年轻的证券经纪人，还没到30岁，就已经油尽灯枯。

在本文中，将介绍精油如何对付由工作环境直接引发的普遍性症状——包括情绪上的问题，寻找考试和面试精神紧张症的应对方法。在开始前，我们先看下一下这些精油，它们能改变我们的工作环境，使男女上班族在其中感受更舒适。

清除细菌和病毒的精油

薰衣草 澳大利亚尤加利 迷迭香 茶树 丝柏 绿花白千层 野马郁兰 佛手柑

挑战污浊空气的精油

柠檬 葡萄柚 薰衣草 澳大利亚尤加利 迷迭香 丝柏

有助于集中注意力的精油

罗勒 佛手柑 豆蔻 葡萄柚

自我催眠以放松

有些人在考试或面试时的过程中会变得反常，以至于连家人的名字都记不得了。自我催眠对这些人会很有用，但是并不仅仅适用于他们。很多工作是极具压力的，所以我们中的许多人都需要一片心灵的绿洲，让我们直接在这里重新恢复被繁重工作说夺去的心智。自我催眠放松法不仅使用与证券经纪人--他们压力极大，以至于有可能30岁之前就面临油尽灯枯，同样也适用于每天必须面对一帮调皮捣蛋青少年的老师，以及需要照顾蹒跚学步幼童的妈妈们。

自我催眠师一种技巧，它让正常的意识清醒状态在一段短时间内暂停下来，以此放松身心，让大脑和身体重新充电。这种意识暂停的状态能让人完全放松，即使只有短短的几分钟，也足够恢复元气了。有些人会比其他人更能轻易地让支配我们的左脑休息下来，但只是要勤加练习，每个人都能办得到。一旦你掌握了这项技巧，你无须任何提前的准备工作，就能达到自我催眠的状态。以下几种精油有助于自我催眠的进行。

帮助自我催眠的精油

水仙 桂花 橙花 天竺葵 玫瑰草 广藿香 风信子 快乐鼠尾草

或使用以下复方精油：

浓郁型复方精油 清淡型复方精油

水仙 1滴 快乐鼠尾草 5滴

玫瑰草 3滴 天竺葵 2滴

桂花 1滴

1 首先，确保自己处于舒服、平静的状态，周围没有噪声（至少在你学习自我催眠技巧的时候必须做到这一点），将一至两滴上述精油滴在面巾纸上，深深吸入。

2 现在，将注意力集中在某个明亮、发光的物体上，保持精神集中。慢慢地从1数到50，在数的过程中，始终保持将注意力集中在该物体上。然后，闭上眼镜，在心里描绘关注物的形象，越清晰越好。现在告诉你自己，你的眼皮变得很重很重，以至于你没办法撑开它，一直等到5分钟、10分钟或15分钟过去。感觉自己全身都在放松，整个人很自在。

当你睁开双眼，你将确实感觉到非常轻松自在，足以应付任何事、任何人。

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